tips mengatasi stress
Posted in Health and Fitness

Tips Mengatasi Stres dalam Mengasuh Anak yang Mengidap Penyakit

Tiap-tiap orang tua mengidamkan anaknya tumbuh sehat. Tapi, di Indonesia, ada sekitar 4.100 orang tua yang kurang mujur sebab si kecilnya mengidap penyakit kanker. Angka 4.100 yakni kisaran jumlah per tahun buah hati Indonesia yang terkena penyakit kanker (Data Yayasan Kanker Buah Indonesia). Malah, kanker pada buah hati mendonasi 10 persen kematian buah hati yang disebabkan penyakit.

Menghadapi Psikologi Anak

Sebagai orang tua, tentu tak gampang mengasuh dan merawat buah hati yang mengidap penyakit kanker. Diperlukan energi ekstra dan perhatian lebih terhadap sang buah hati. Psikolog Theresia Michelle dari Mayapada Hospital memberikan kiat bagaimana manajemen stres pada orang tua dalam mengasuh buah hati yang terkena kanker.

Tentukan Metode Melepas Stres

Tiap-tiap orang punya metode tersendiri dalam menuntaskan stres. Berdasarkan Theresia, banyak metode dapat dikerjakan melepas stres, seperti berolahraga, melakukan sesuatu yang kreatif atau mengerjakan relaksasi simpel.

Meluapkan perasaan
Orang tua yang si kecilnya mengidap penyakit kanker perlu mendapatkan perasaan. “Perasaan sedih, murka, kecewa yakni perasaan normal di kondisi yang tak normal,” ujar Theresia.

Dia mengimbau supaya orang tua tak mengesampingkan perasaan-perasaan itu. Dia merekomendasikan orang tua justru semestinya menyalurkan emosionil dengan sehat tanpa melukai diri sendiri. Orang tua dapat menyalurkan emosionil dengan menulis jurnal atau diary.

Terima bantuan orang lain
Pengasuhan buah hati yang terkena kanker akan lebih ringan apabila ada orang lain yang menolong, bagus itu keluarga maupun teman. Kata Theresia, terima lah bantuan sekiranya ada yang menawarkan. “Tapi, komunikasikan dengan bagus bantuan yang diperlukan itu,” ujar Theresia.

Istirahat sebentar dari rutinitas
Orang tua perlu menyadari jikalau mereka juga butuh rehat atau relaksasi. Carilah waktu untuk mengerjakan kesibukan yang menyenangkan diri sendiri. “Orang tua yaitu pengasuh utama buah hati, jadi perlu melihat diri sendiri sebelum melihat orang lain,” kata Theresia.

Meminta dukungan keluarga dan teman
Saat suasana hati sedang dalam kondisi sedih, sahabat dekat atau keluarga dapat memberikan motivasi atau dukungan. Orang tua juga dapat bergabung dalam sebuah grup sosial yang anggotanya punya nasib sama (punya buah hati mengidap kanker). “Saling bertukar cerita ke sesama akan menolong orang tua menyalurkan emosionil yang dimiliki,” ujar perempuan berkacama ini.

Berdoa
Fokuslah pada waktu dan daya yang dimiliki, serta andalkan spiritual yang diyakini. Bila berdoa di rumah ibadah menolong melepaskan duka, lakukan. Bicara lah terhadap pemuka agama mengenai problem yang dihadapi dan bagaimana menuntaskannya layak slot server thailand super gacor.